Untitled Document

อะโวคาโด สุดยอดแห่งผลไม้



บังเอิญได้มีโอกาสชิมอะโวคาโดลูกโต ที่ไม่น่าเชื่อว่าจะปลูกในเมืองไทยได้ลูกสวยขนาดนี้ ชิมไป (แต่ไม่ได้บ่นไปน่ะ) ก็นึกไปว่าคุณๆ อยากจะหามาชิมกันบ้าง เพราะประเทศไทยของเราก็ปลูกได้แล้วนะคะ
หลายคนกินอะโวคาโดแล้วบอกว่าเลี่ยน หรือว่ามันเกินไป กลัวว่ากินแล้วจะอ้วน แต่จริงๆ แล้วไขมันในอะโวคาโดนั้นเป็นไขมันที่มีประโยชน์ที่สุดเพราะเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว นอกจะไปรักษาสมดุลของไขมันในร่างกายแล้ว ยังมีวิตามินอีสูง แล้วก็ยังมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมายอีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สาวใดกินเป็นประจำ รับรองผิวผ่องเป็นยองใย
เนื่องจากคนไทยที่กินอะโวคาโดเปล่าๆ ส่วนใหญ่เลยจะบอกว่าไม่อร่อยอาจเพราะไม่ได้เป็นผลไม้รสจัดแบบที่คนไทยชอบ จึงมีวิธีการนำมาปรุงหรือหาวิธีที่จะทำให้กินได้ง่ายขึ้น
หลากหลายสูตรง่ายๆ ที่ดูแล้วก็น่าอร่อยทั้งนั้น ทั้งสลัดอะโวคาโดที่กินกับน้ำสลัดรสจัดหน่อย หรือโรยน้ำตาล จิ้มนมข้น ก็อร่อยดี ถ้ายากขึ้นไปอีกอาจจะเอามาทำอาจจะเอามาทำ Guacamole หรือไม่ก็เอามาม้วนเป็นโรลใส่ไส้ปลาไหลย่างซีอิ้ว หรือไส้ไก่เทอริยากิ เคยเห็นในอาหารญี่ปุ่น ดูน่ากินดีจริง

อะโวคาโดถือเป็นผลไม้แห่งความงามค่ะฝากสูตรประทินผิวไว้เล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีอะโวคาโดเหลือเฟือ

- มาสก์หน้าให้ชุ่มชื้นด้วยอะโวคาโดง่ายมากๆ หากวันไหนคุณรู้สึกว่าหน้าสุดแสนจะเพลีย ผิวลอก ๆ มัน ๆดูผิดปรกติ ลองบดอะโวคาโดสุกสักครึ่งลูกบดให้เนียนเลยนะคะ แล้วเอาไปแช่ตู้เย็นไว้ให้เย็นๆ นึดนึงจะได้สดชื่น ก่อนนอนก็เอามาพอกทิ้งไว้สัก 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นทาครีมบำรุงแล้วเข้านอน ตื่นมารับรองหน้าใสปิ๊ง

ขอบคุณจากหนังสือดิฉัน



เคล็ด (ไม่) ลับ กับ 5 อาหาร
มหัศจรรย์

HEALTHY JUICES
นวดเพื่อสุขภาพ
ลดน้ำหนักชลอเข่าเสื่อม
5 วิธีต้องห้ามยามไดเอท
Eating right for your eyes
จับตายตัวร้ายต้นเหตุผมร่วง
เตรียมพร้อมกับวันนั้นของเดือน
อยากผอมต้องกินโฮลเกรน
ปฏิบัติการพิชิตน้ำหนักใน 8 สัปดาห์
กินยาให้ได้ผลต้องมีเทคนิค
กินวิตามินเสริมมากจะเป็นมะเร็งไหม
 มารู้จัก ยา Roaccutane กันอีกที
เอมไซม์จากผลไม้ช่วยคุณได้
ฉีดวิตามินซีช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง
The 29 Healthiest Foods on the     Planet
เก็บยาให้ถูกต้องไม่เสื่อมอายุ
   ก่อนเวลา

ปิ้งๆย่างๆกินอย่างไรห่างไกลมะเร็ง
 สารเคลือบผิวผลไม้อันตรายหรือไม่
อย่าลืมกันแดดหน้าฝน
อโวคาโด สุดยอดแห่งผลไม้
แอนตี้เอจจิ้งด้วยอาหาร
ยา 8 ชนิดที่แพทย์ไม่อยากให้กิน
คุณทราบหรือไม่
ชวนรู้เรื่องมะเร็งลำใส้
ธัญพืชบำรุงสุขภาพ
14 สไตล์มรณะ ปัจจัยเสี่ยงมะเร็ง
สมุนไพรพิชิตหน้าหนาว
ประกาศสงครามสู้เชื่อโรค
    ด้วยอาหาร